Sara Josefine

Kort-svømming

  • 24.06.2015, 21:19

Hei!

I dag hadde vi et ganske morsomt program som jeg tenkte jeg skulle vise dere. Vi svømte forskjellige serier ut i fra hvilket kort vi trakk i en kortstokk. Jeg hadde vel og merk en tilpasset versjon av den dere ser nedenfor. En tilleggsregel var at hvis du får samme kort på rad blir det det samme som joker. Altså at du får 5min partner massasje. Vi gjorde det slik at det ble trukket et kort for hver bane også måtte hele banen svømme serien de fikk. Jeg og noen andre som også trengte til pasninger svømte individuelt og trakk kort for oss selv. Noen syns programmet var gøy andre ikke. Det ble noen sure miner når en bane fikk sin femte joker (eller to på rad), mens resten bare hadde fått én, haha. Jeg likte det veldig godt, men jeg fikk også fem jokere vel og merk :D

Kort-svømming

A: 6 x150 arm

2: 10 x 100 Bein m/z

3: 600 ABK

4: 4 x 50 delfin hopp variasjon

5: 4 x 25 ?egypter rygg?

6: 400   50cr/50fly

7: 7 x 100 IM @2min pause = cr bein i vegg

8: 20 min prikketid

9: 3x (3 x 100 prog 1-3)

10: 10 x 50 vf burpees/gresshopper

J: 100 baklengs IM

Q: 400 cr/br midtlinje

K: Kongen på haugen

Joker: 5min partner massasje

Hvis noen skal svømme det og har spørsmål ang. programmet er det bare å spørre i kommentarfeltet.


 

Ellers koser jeg meg masse på leir. Vi hadde vårt første fripass i går og brukte dagen på et kjøpesenter og soling. Det er ikke vær til å skryte av her, derfor var det ekstra glede i leiren når vi fikk shorts-vær dagen vi hadde fripass! Tror ikke jeg ble så mye brunere men jeg liker å tro det, deilig var det uansett på litt sol på kroppen.

Det er sykt at det snart er gått en uke. Det er jo ikke lenge til vi reiser til Bergen! Jeg føler jeg får trent bra og er spent på hvordan det vil gå på NM, vi får se, tiden vil vise.

Haha, venninnen min taget meg i dette bildet, er hun ikke morsom?

Jeg (vi/Ragna, roomien min) har tenkt å legge oss tidlig i dag. Det har blitt litt dårlig de siste dagene men nå er det skjerpings. Jeg får sånn merkelig trang til å skal rydd hele tiden nå jeg skal legge meg slik at klokken går og jeg kommer meg litt senere i seng enn planlagt, så nå skal jeg være litt få forskudd å rydde nå. Så skal jeg krype i seng også får jeg kanskje mulighet til å lese litt i boken min og. Jeg leser nå den første boken til Linnéa Myhre, Evig Søndag. Jeg leste den andre boken hennes først og likte den godt, og så langt liker jeg denne boken også. Men jeg tenkte å skrive bokanmeldelse av de begge når jeg er ferdig så får dere høre da. 

Vi blogges, natta^^     - Sara Josefine <3

Q. Vyvy

24.06.2015 kl. 21:52
Ha en fin dag videre! :)

25.06.2015 kl. 06:38
Russisk rulette er så gøy. Gleder meg til å se deg igjen på NM

Sara Josefine

25.06.2015 kl. 10:49
Q. Vyvy: Takk det samme :)

Sara Josefine

25.06.2015 kl. 10:51
Anonym: Det var det! Du har ikke skrevet hvem du er så jeg vet ikke hvem jeg snakker til, men det er alltid like gøy å se folk igjen på NM, og det gleder jeg meg masse til^^
Sara Josefine

Hei! Mitt navn er Sara Josefine, jeg er 21 år, 95´er. Jeg liker å lese, se på Grey´s Anatomy, har dysleksi, fasinerer meg for menneskelig adferd, er en kjærestefri håpløs romantiker, avhengig av sukker og hater å ta feil...også ja, så er jeg lam. For kontakt: sarajosefine.blogg@hotmail.com

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits